您好，感谢您的信任。纠正坐姿不正、驼背侧弯有效果，可以通过长期锻炼来改善。医院医生建议的锻炼方法是有用的。

除了锻炼，一些辅助工具如矫正带等也可以考虑使用。不过最重要的是坚持锻炼和保持良好的日常习惯。关于缓解肌肉痉挛改善生理弧度变直，这是一个长期的过程，需要持续的努力。

平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果可能的话，可以定期进行身体检查和评估，以便及时调整矫正方案。