你好，欢迎来到京东互联网医院治疗师咨询。了解到你有弯腰驼背的情况，可以尝试使用背背佳进行矫正。背背佳穿戴之前后背挺直，两侧松紧拉紧即可。建议睡觉平躺，除了佩戴背背佳，日常生活姿势也需要调整。

你可以选择L码，如果感觉合适的话。背背佳是有松紧的，可以根据自身适应度来调节。但建议穿戴时间不要过长，一般穿戴3个月左右后观察效果再决定是否继续使用。

背背佳一天分多次佩戴，一次三小时左右都是可以的，睡觉、午休时不建议穿戴。同时，注意日常姿势的调整也很重要。