您好，根据您的描述，初步判断为脖子扭伤。请告诉我您的性别和年龄，以便更好地了解您的身体状况。

了解了。扭伤初期可能感觉不明显，但随着时间的推移，症状可能会逐渐加重。建议您可以尝试使用云南白药气雾剂，一日3-5次，喷于伤患处。同时，避免剧烈运动，让患处得到充分的休息。

是的，除了用药外，还需要注意饮食清淡，避免辛辣、生冷食物。注意休息，避免过度劳累。如果症状没有缓解或加重，请及时线下就诊。