建议首先放松心情，观察睡眠习惯。考虑做个尿动力学检查看看。睡前两小时尽量少喝水。

喝水确实需要控制，特别是在睡前。尽量避免饮酒。可以考虑中药调理治疗，以调理治疗为主看看效果。