你好，我是妇产科副主任医师，正在详细阅读你的病情描述，请告诉我你具体的症状和疑问。

建议必要时在月经2到3天抽血查性激素六项和甲功，看是否是内分泌原因导致的月经紊乱和长痘。注意休息，饮食清淡，保持大便通畅，适量运动。避免熬夜劳累压力大，饮食不规律。不吃辛辣刺激油煎油炸甜食，注意补充维生素C和维生素B。

可以的，班赛和阿达帕林凝胶可以早晚交替使用。但最重要的是要查明原因，症状缓解后应停药。