维生素B12可以影响嘌呤和嘧啶的合成，从而影响核酸的合成。缺乏它会导致恶性贫血和神经疾患。在恶性贫血的情况下，尤其是胃溃疡导致的吸收障碍，补充维生素B12非常重要。

如果出现维生素B12缺乏的症状，一定要及时就医进行诊断和治疗。医生会根据你的具体情况，给出相应的治疗方案。同时，你也可以选择补充一些维生素B12的产品，但一定要选择大品牌，确保质量可靠。

是的，生活中确实需要注意。保持均衡的饮食，多摄入含维生素B12的食物，如肉类、奶制品等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，也有助于预防维生素B12缺乏。