您好，根据您描述的症状，考虑腰肌劳损和腰椎小关节动紊乱可能性大，不排除腰椎间盘突出的可能。建议注意休息，避免过度活动和劳损，受凉。

根据您描述的骨头响的情况，可能是关节紊乱引起的。建议应用相关药物及理疗对症处理，如口服止痛药物双氯芬酸钠缓释片，外用扶他林软膏涂抹患处辅助理疗治疗。如果3-5天没有好转，建议线下医院骨科门诊就诊治疗。服药期间需严格按照说明书使用，如有身体不适请及时就医。

这种情况估计是关节紊乱导致的。与劳损有关，不是缺钙引起的。建议您注意休息保暖，避免剧烈活动。