您好，叶黄素确实是视网膜黄斑中的主要成分，具有过滤蓝光和抑制氧自由基活性的功能，有助于保护视力。

叶黄素有助于改善年龄相关性黄斑变性患者的视觉功能，补充叶黄素和玉米黄质可以改善早期AMD患者中央视网膜的功能异常。

服用叶黄素时需要注意年龄和剂量，按照推荐剂量服用。此外，保持良好的生活习惯，避免过度用眼，保持充足的睡眠也有助于保护视力。