坤泰胶囊主要用于改善更年期症状，包括调节内分泌、缓解情绪波动等。每次口服4粒，一日3次，连续使用2-4周为一疗程。请注意，服用期间应避免辛辣、油腻食物，保持清淡饮食和适量运动。

乳房胀痛和乳头疼痛是坤泰胶囊的常见副作用，但通常不是很严重。如果你感到非常不适，可以尝试减少用药量，但这可能会影响药效。建议你继续用药并观察症状变化。

坤泰胶囊主要是改善更年期症状的，不能保证恢复月经。月经的恢复与多种因素有关，包括个体差异、生活方式等。

如果你偶尔忘记吃药，不会有太大影响。只要你继续按照医嘱用药即可。