不用太担心，一般情况下，吃益生菌调理就可以了。目前不考虑乳糖不耐受和腹泻情况。

建议你可以吃药品级别的益生菌，比如双歧杆菌三联活菌散或酪酸梭菌三联活菌散。这些益生菌没有副作用，对于肠道功能恢复有帮助。

益生菌可以吃很久，直到肠道功能正常。即使肠道功能正常，你仍然可以继续吃，长期调理对肠道健康都有帮助。