您好，我是精神科庞医生。从您描述的症状来看，您可能正面临抑郁情绪。请告诉我这种情况持续多久了？

了解到之前您被诊断过焦虑症，并且正在服用阿立哌挫和拉莫三嗪。目前出现抑郁情绪可能需要调整治疗方案。请完成一些量表卡片，以便我更准确地评估您的状况。

看到您完成了答题，目前您的抑郁情绪比较明显，并且存在躁狂表现。这种情况可能需要考虑心境障碍。在现有药物基础上可能需要调整治疗方案。由于线上无法开具药物，请您尽早线下就诊评估用药。

平时您可以尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，保持良好的作息和饮食习惯。避免过度压力，尝试与家人朋友交流分享。药物治疗方面，请务必遵循医生的指导，不要随意更改药物或剂量。