您好，长时间使用嗓子可能会导致声带疲劳和咽喉不适。首先，建议您保持良好的生活习惯，避免过度用嗓和吸烟等刺激因素。同时，适当休息和饮用温水也能帮助缓解症状。关于润喉糖的选择，市面上有许多种类，包括含有薄荷、桉树油等成分的产品。请问您是否有药物过敏史或其他健康问题需要注意？

如果您没有药物过敏史或其他健康问题，可以选择一些含有薄荷、桉树油等成分的润喉糖。这些成分有助于缓解喉咙不适和口腔溃疡。另外，保持良好的口腔卫生和避免吃辛辣刺激性食物也很重要。请注意，润喉糖只是暂时缓解症状的辅助手段，如果症状持续或加重，建议及时就医。