请详细描述你的病情和疼痛部位。考虑可能有胫骨结节骨软骨炎，建议拍X光片检查。

了解，你的症状可能是运动损伤导致的。目前建议减小运动强度，多休息，避免外伤和着凉。可佩戴护膝，疼痛明显时可外用或口服一些药物。平时可尝试一些膝关节锻炼，但要注意避免疲劳和剧烈运动。

是的，带护膝会有一定的保护作用。另外，你的疼痛可能与胫骨结节骨软骨炎有关，因此建议就医检查以明确病情。