您的血压状态在正常范围内，但对您的年龄来说，需要更好的控制。建议尽量控制到130/80以下。

生活方式的调整对血压控制至关重要。建议您注意低盐低脂饮食，避免熬夜和久坐，多吃水果蔬菜和含不饱和脂肪酸高的食物。每天坚持1-2小时的有氧运动，保持良好的心情和充足的睡眠。

理解您的生活习惯。建议您适当增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入，例如蔬菜、水果、豆制品、海鲜、奶类和坚果。

是的，保持良好的生活习惯，特别是体重管理，对血压控制非常有帮助。