首先，右脚跖骨骨折需要充分休息和正确的固定。从中医角度看，骨折属于气血不畅，需要活血化瘀、补肾壮骨。建议您使用具有活血化瘀作用的中药外敷，并配合口服补肾壮骨的中药。

足托的选择应根据骨折的具体位置和程度来确定，建议您在医生的指导下选择合适的足托。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括适当的运动、均衡的饮食和充足的休息。避免长时间站立或走动，减少对受伤部位的压力。