根据您的描述，可能是风湿性关节炎的症状。这种疾病会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。我们需要进行进一步的检查来确定诊断。

可以尝试使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，建议您进行风湿因子检测，这是诊断风湿性关节炎的重要指标之一。

是的，物理治疗可以帮助改善关节的灵活性和力量。我们还可以通过生活方式的改变来管理症状，例如保持适当的体重、进行低冲击的运动和避免过度使用受影响的关节。