您好，孕12周自己在家可能不容易听到胎心。您听到的80多次频率有可能是自己的腹主动脉。建议您躺着听，脐下三横指左右，左右两边都切换着找找。同时，您可以摸一下自己的脉搏，如果频率一样就说明是您的腹主动脉。不必过于担心，保持愉悦的心情，宝宝也会健康成长的。

建议您尝试一些胎心监护的方法，并参照图片进行。注意保持营养均衡和充足休息。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。希望这些建议能帮到您，感谢您的信任。