根据您的描述，考虑是脚踝韧带拉伤，可以使用云南白药气雾剂和活血止痛膏进行治疗。同时，避免剧烈运动和重体力劳动，休息时适当抬高患肢，遵医嘱进行相关部位的功能锻炼，饮食要营养丰富。

痛血康可以继续使用，云南白药气雾剂和活血止痛膏也可以使用。另外，注意保持患处干燥，避免感染。

可以的，洗澡后等待患处干燥后再使用云南白药气雾剂和活血止痛膏。