日光疹是一种常见的皮肤病，通常由紫外线照射引起。首先，需要避免进一步的日晒。可以使用一些外用药物来缓解症状，例如含有氢化可的松或氧化锌的乳膏。同时，保持皮肤清洁和湿润也很重要。

如果症状持续或加重，可能需要口服抗组胺药物或使用局部激素治疗。在此期间，避免使用刺激性化妆品和肥皂，穿着宽松、透气的衣服，避免摩擦和搔抓受影响的皮肤区域。

预防日光疹的关键是避免长时间暴露在强烈的阳光下。可以使用防晒霜、穿着长袖衣物和帽子等方法来保护皮肤。同时，注意在早晨和傍晚时分进行户外活动，避免在中午时分的强烈阳光下活动。