产后腹直肌分离很常见，现在2指的话可以通过日常锻炼观察恢复。但建议进行专业的产后康复评估，制定个性化修复方案。盆底肌松弛配合凯格尔运动效果好，越早进行专业修复，效果越好。

对于腹直肌分离和盆骨修复，产后盆底肌修复同样关键。建议首先进行盆底肌测评，根据具体情况决定是否需要针对腹直肌进行修复。生活中注意保持健康的生活方式，避免过度劳累。

很有必要，因为盆底肌松弛会随着年龄增加而加重症状。建议及时进行专业修复治疗。

不客气，希望你能够早日康复。对于腹直肌分离，如果恢复缓慢或症状严重，建议寻求专业修复。平时可以通过一些日常锻炼来帮助恢复。