您好，根据您描述的症状，可能是肾虚或者缺乏某些营养元素导致的。除了您提到的症状外，还有其他不适吗？

针对您的症状，建议您先到医院进行全面检查，以确定病因。同时，可以尝试一些调理肾虚的药物。但请注意，用药前请务必咨询医生，确保用药合理安全。

建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。饮食上，多摄入富含蛋白质和微量元素的食物，如黑枸杞、黑芝麻等。同时，适当运动，增强体质。