您的脚踝有点肿，也可以戴护踝。选择医用款的护踝是很好的。膝盖肿的话，也可以带护膝。我们有几款护膝很不错。

可以，您可以适量运动，戴着一般不会影响恢复。但是请注意，如果感到不适，请立即停止运动并检查。

一般来说，戴着护膝护踝运动不会让肿胀加重，它们可以帮助您进行适度活动，促进恢复。但请注意观察您的身体反应，如果出现不适，请立即停止并咨询医生。