您好，确实孕期需要适当补钙，以促进胎儿骨骼的正常发育。您可以通过增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、小鱼干等来进行补充。

是的，吃钙片也是一个不错的选择。关于剂量，建议您每天服用三片，这样可以有效补钙。同时，建议您在医生的建议下补充，以确保母婴安全。

除了补钙，您还应注意均衡饮食，多摄入富含叶酸、铁、锌等营养素的食物。另外，保持适当运动，晒太阳也有助于钙的吸收。祝您和宝宝健康！