非常理解您的担忧。首先，高血压和体重增加可能与日常饮食习惯有关。建议您减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例。同时，适量的全谷物和低脂肪蛋白质也很重要。

在使用任何保健品之前，最好先咨询专业医生或营养师。某些保健品可能会与您的现有治疗方案相互作用，或者对您的健康产生负面影响。请提供您正在使用的保健品的详细信息，以便我们更好地为您提供指导。

非常好！尝试新的食谱可以帮助您找到更适合自己的饮食方式。请分享您的食谱，我们可以一起分析并提出改进建议。