专业擅长：运动损伤，四肢骨折，四肢创伤，老年骨病等多种骨科疾病，对骨科常见病和多发病的诊断及治疗有丰富的临床经验，对神经外科的常见病和多发病，神经重症疾病也有丰富的临床治疗经验。
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患者
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患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
黎成成医生
您的腰肌扭伤需要休息，避免过度劳累。可以卧床休息1~2周，期间避免弯腰搬抬重物，避免久坐久站。如果需要进行按摩，建议去公立医院的理疗科。
患者
黎成成医生
按摩可以缓解腰部疼痛，但对于膨出的椎间盘是无法按回去的。锻炼可以增强身体素质，但并不能改善膨出。平时还需注意避免劳累和受凉。
患者
黎成成医生
目前针对椎间盘膨出确实没有特效治疗方法，主要是采取一些措施来缓解症状和预防加重。如避免过度劳累，注意腰部保暖等。
患者
黎成成医生
不客气，祝您早日康复。