您好，很高兴为您提供帮助。首先，如果您平时感觉维生素B族摄入不足，可以通过补充药片或保健品来增加摄入。但具体选择哪种方式，需要根据您的具体情况来决定。

如果您已经确定维生素B缺乏，那么药片可能更适合您。但如果您只是想预防维生素B缺乏，那么选择保健品更为合适。至于长痘的问题，确实可能与维生素B缺乏有关，但具体原因还需要进一步检查和确认。

除了补充维生素B外，建议您保持良好的作息和饮食习惯，避免过度压力。如果痘痘情况严重或持续不退，建议您及时就医检查。