您好，如果您不确定自己的血糖情况，建议您进行血糖监测。通过监测血糖，可以更好地了解您的血糖控制情况。

【益力佳SR】是为血糖偏高的人专门设计的营养配方粉，可以补充均衡营养的同时降低糖尿病人出现营养不良的风险。另外，血糖正常的人群在饮食上没有特别禁忌，可以选择全安素等营养补充品。

对于高血糖患者，建议注意饮食控制，避免摄入高糖、高脂食品，保持适量运动，定期监测血糖。同时，注意保持良好的心态，避免情绪波动对血糖的影响。