听起来你的情绪受到了很大的影响。要改善沟通，首先要学习沟通技巧，理解并尊重对方的观点。你提到你的父母也常吵架，这可能影响了你的沟通方式。尝试从内心和解，理解并原谅他们的行为。至于你的症状，可能是情绪导致的身体反应。除了沟通，还要关注情绪管理，运动、阅读等都是好的放松方式。

改变沟通方式需要时间和努力。你可以尝试表达自己的想法和感受，让他知道你的需求。至于旅游，你们可以制定计划，让他知道家庭活动的重要性。他的态度可能源于他的成长经历，你可以尝试理解他。如果情况没有改善，建议寻求专业的家庭治疗师的帮助。

除了学习沟通技巧，还可以培养一些爱好，比如阅读、瑜伽等，这有助于放松心情。工作之余，要给自己一些时间，不要总是想着工作。另外，关于旅游，你可以和他沟通制定计划，让他知道这对家庭的重要性。如果情况没有改善，建议你们寻求专业的家庭咨询师的帮助。