您好，根据您的情况，建议先排除骨头受伤的可能性。如果骨头没有问题，可能是肌肉或韧带损伤。建议注意休息，避免过度劳累。关于用药，您可以考虑使用活血化瘀、消肿止痛的口服药物和外用药物，但避免同时使用多种药物，以免出现不良反应。

如果骨头受伤，云南白药气雾剂是可以使用的，它具有活血化瘀、消肿止痛的功效。但请注意，用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。另外，建议您注意休息，避免剧烈运动，饮食上多摄入富含蛋白质和营养的食物，以促进恢复。