这种情况是一种急性的紧张状态，很多人都会有。不是什么疾病，但可以通过一些方法来缓解。首先，需要确认你是否有任何药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史。

可以考虑使用一些缓解交感神经兴奋的药物，例如β受体阻滞剂。同时，建议你多休息，规律作息时间，避免劳累熬夜，适当运动。日常饮食要注意营养搭配均衡，适当多饮水，多吃富含维生素的绿叶青菜。

通常建议在上台前半个小时口服一片。不要多吃，否则可能会影响血压或者心率。