这种情况可能是由于之前的腰肌扭伤引起的腰肌劳损和筋膜炎。需要注意休息，避免久坐久站和弯腰等动作，必要时可以佩戴护腰。

我可以给你开一些中成药口服和外用，帮助缓解疼痛。同时，建议你在日常生活中多加注意，避免过度劳累。

我们会根据你的情况选择合适的药物，确保用药安全。