一般来说，大多数人的关节问题在1-2周内可以得到缓解。不过，如果超过4周还没有好转，建议你去医院做磁共振检查，看看是否有软骨或韧带的损伤。

平时需要注意休息，避免剧烈运动，可以适当进行理疗和按摩。药物方面，如果疼痛严重，可以适量使用止痛药。但最好在医生指导下使用。