你好，很高兴帮助你。请问你的年龄和气血虚的情况持续了多久？

针对气血虚的问题，你可以尝试补充一些补气健脾的食物，比如红枣、猪肝等。同时，也可以考虑使用中药调理。关于你提到的鱼油和叶黄素，鱼油成分安全，但叶黄素不建议长期服用，服用三个月后可以停一个月再使用。

像南瓜、山药等食物都有很好的健脾益胃作用。至于中药，阿胶、红豆、当归等都是很好的补血选择。当然，具体用药还需要根据个体情况来定。