您好，舌苔厚一般是食物刺激或者上火引起的。平时要注意饮食，先吃蔬菜水果，多喝水少吃点肉食，一般1~2周左右就可以自己恢复。

舌头上的这些小的沟纹叫做沟纹舌，可能是维生素微量元素缺乏，或者是脾胃虚弱引起的。您的齿痕并不明显。建议适量锻炼，少吃肉类，保持饮食均衡。

肠胃不适可能会影响舌苔和沟纹舌的情况。如果是胃肠道不好，要积极治疗。这些都不是重大疾病，只要注意都可以痊愈。不用担心。