您好，根据您的描述，初步考虑为颈椎病，颈椎间盘突出。建议先进行颈椎的X光片和磁共振检查以明确诊断。

轻微突出也可能引起多种症状。建议避免长时间低头或仰头，进行颈部伸展运动，选择合适的枕头和床垫，保持颈椎的自然曲度。注意保暖，避免受凉。

颈椎不稳建议继续锻炼颈部肌肉力量，增加颈椎稳定性。症状会逐渐改善。目前可以通过热敷和药物治疗来缓解症状。

根据您的情况，头晕可能是颈椎病导致的。但走路不稳不是颈椎的原因导致的，可能是由于内耳问题、神经系统问题导致的，建议神经内科、耳鼻喉科检查。目前可以先服用药物治疗缓解症状。