首先，我们需要确定你是否确诊为高血压。请问你的血压数值是多少？

你的血压值确实偏高，但在体检时可能会因为紧张而导致血压升高，这被称为白大衣高血压。我们需要进一步观察你的血压变化。平时你的血压大约是多少？

看来你并没有高血压。白大衣高血压是指在医生或医院环境下血压升高，而在日常生活中血压正常的情况。建议你进行动态血压监测，以更好地了解你的血压变化。目前不建议使用降压药，因为这可能会引起低血压。

是的，放松心情和进行脱敏训练可以帮助你管理白大衣高血压。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、健康饮食等，也对控制血压有帮助。