根据你的描述，可能是腰椎间盘突出症，建议通过中医理疗、推拿、牵引等方法进行改善。同时，注意正确的坐姿，避免长时间的坐姿、弯腰、站立等，多做些腰部锻炼。饮食上清淡些，多吃些温和性食物。

可以服用活血化瘀、祛风除湿、行气止痛的中药。首先服用一个月，根据大部分顾客反馈效果不错。请注意用药安全，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适及时线下就诊。

一个疗程是30天，需要3盒。治疗效果因人而异，需要根据个人情况来看。