专业擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症等各类心理问题以及婚姻家庭问题以及各类适应问题
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执业证书：1105******84
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
孙建英医生
心理治疗方法有很多种，比如认知行为治疗、正念、冥想、人本主义治疗、团体治疗和家庭治疗等，您具体想了解哪一种？
患者
孙建英医生
正念是一种专注于当下、接受当下所发生的一切的心理治疗方法，而冥想是一种通过冥想技巧来达到心理放松的方法。它们都可以帮助您减轻压力和焦虑。
患者
孙建英医生
正念可能更适合您，因为它可以帮助您更好地应对压力和焦虑。您可以在家自己练习，也可以参加正念团体治疗。
患者
孙建英医生
冥想时，找一个安静的环境，保持舒适的姿势，专注于呼吸，不要抗拒任何想法，如果注意力偏离，可以轻轻地将注意力引回到呼吸上。
患者