这种情况可能是膝关节内翻，也就是所谓的O型腿。通常与发育有关，小时候缺钙可能是原因之一。

虽然很难完全纠正，但适当的锻炼可以帮助改善。例如，股四头肌训练可以增强肌肉，改善腿部力量和协调性。请注意，过度或错误的锻炼方法可能会导致关节损伤。

这些教程可能并不是针对你的具体情况设计的。进行适当的运动可以增强肌肉，但需要避免过度或错误的锻炼方法，以免造成损伤。建议在专业指导下进行。

股四头肌位于大腿前侧，负责膝关节的伸展动作。训练方法是平躺，膝盖伸直，脚跟不离地，慢慢抬起小腿，直到大腿与地面垂直，保持几秒钟后再放下。每天15-20组，每组10次。注意动作要慢，避免快速震动。