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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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您好，我是营养师，正在看您的问题，请稍等。
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邹家玲医生
您好，请告诉我您的具体健康状况。
患者
我今年61岁，底密度脂蛋白偏高，有颈动脉血斑块，胆固醇也偏高，人偏瘦。之前吃了欧米茄三，半个月就瘦了，不知道是不是因为这个减肥了。
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邹家玲医生
您的底密度脂蛋白偏高、颈动脉血斑块和胆固醇偏高可能与饮食和生活方式有关。欧米茄三对减肥没有直接影响，您偏瘦可能是摄入不足。
患者
那我应该怎么增肥呢？
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邹家玲医生
增肥可以通过均衡饮食和适当运动来实现。您可以尝试增加一些高蛋白、高热量食物的摄入，比如坚果、全谷物和瘦肉。
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邹家玲医生
同时，您可以考虑补充一些营养补充剂，比如蛋白质粉或复合维生素。
患者
好的，我会注意调整饮食和运动的。还有，我平时应该注意什么？
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邹家玲医生
平时请注意低盐低脂饮食，减少油腻食物和甜食的摄入，保持规律作息，适量运动，避免吸烟和过量饮酒。
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