不同时间测量血压可能存在差异，这是正常的现象。在家测量时，请确保使用经过校准的血压计，并正确测量。若仍怀疑血压计有问题，可联系厂家或专业机构检修。另外，到医院就不正常的情况可能由多种因素导致，通过放松心情、确保测量姿势正确、多次测量取平均值等方法，可以有效减少这种差异对血压管理的影响。

紧张确实可能影响血压测量结果。建议你在测量前尝试放松，深呼吸，保持平静。此外，注意测量姿势，最好是坐姿正确，手臂支撑在心脏水平位置。多次测量取平均值，以获得更准确的血压值。

正确管理血压需要综合考虑饮食、运动和药物等多方面。建议保持低盐饮食，增加蔬菜水果摄入，规律运动，避免过度劳累。如果血压持续偏高，建议及时就医，医生会根据情况给予合适的药物治疗。注意遵医嘱服药，不要随意更改药物剂量或停药。