专业擅长：从事人体营养多年，擅长各种营养不良，维生素微量元素缺乏等其他方面。对营养不良引起的各种疾病身体。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
马晓蕾医生
你好，请问您是长期坐班导致肚子肥胖，但胳膊特别瘦，体检身高178体重74公斤，尿酸增高，最近半个月在跳绳减脂，想咨询一下饮食安排。
患者
马晓蕾医生
您的情况可以考虑以下饮食建议：早餐可以选择一杯无糖豆浆或者低脂牛奶，一个水煮蛋，半块儿全麦面包，上午加餐可以一个苹果，一把坚果，午餐的话可以吃适量的糙米饭或者全麦面条，一份清炒时蔬，西兰花菠菜等一份去皮，烤鸡腿或者清蒸鱼，晚上的话可以选择一碗蔬菜汤，一份白灼虾或者豆腐，适量的红薯或玉米。
患者
马晓蕾医生
选择低脂的牛奶就可以的。牛奶有全脂的，低脂的，零脂的，您可以选择低脂牛奶。
患者
马晓蕾医生
产品有标明的，牛奶包装都有标明的，您可以根据包装上的脂肪含量来选择。
患者
马晓蕾医生
只要是低脂的牛奶就可以的，不需要具体到克数。
患者
马晓蕾医生
没有问题了，祝您身体健康，万事如意。
患者
马晓蕾医生
不客气，再见。