您好，很高兴为您提供咨询服务。针对您的尾椎腰疼，中医调理可以辅助使用，但建议先到医院复查。针对跌打损伤，续断具有补益肝肾、续筋健骨的功效，但使用时需根据个人体质调整，如果容易上火，应适量减少使用。

平时饮食宜清淡，多摄取补益肝肾的食物，如枸杞、山药等。同时，注意保暖，避免寒湿侵袭。在正规治疗的基础上，可以辅助使用中医调理方法。

续断的使用需根据个人体质情况来调整。使用时请注意遵循医嘱，不要自行增减剂量。如果出现任何不适，应立即停止使用并就医。