您好，了解到您的身体状况。辅酶Q10是一种重要的营养素，具有调节卵巢功能、改善卵泡发育等作用。针对您休息不好和多虑的情况，辅酶Q10可以帮助改善。但请确保购买正规品牌的产品，并遵循正确的用法用量。

辅酶Q10在备孕期是可以食用的，它可以帮助调节卵巢功能，提高卵母细胞质量。但请注意适量，遵循产品说明或医生的建议。此外，对于孕期和三高人群，辅酶Q10也是安全的。

除了补充辅酶Q10，建议您保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。这些都有助于提高身体状态和精神状态。