你好，了解到你的困扰。首先，产品不是药品，按量服用是安全的。对脱发是否有好处需要看具体情况，如果是由于缺乏B族维生素引起的脱发，补充可能会有帮助。

那也有可能是其他因素导致的脱发。不过，如果你想改善头发掉落情况，可以尝试服用B族维生素，看看效果怎样。

维生素B可以长期服用，也可以按周期服用，一般三个月为一个周期。但如果你不缺维生素，也没有必要长期补充。