您好，根据您的情况，您受到的是一度烧伤。目前看来不算严重，但需要注意防止感染。在没有破皮的情况下，可以碰水，但不建议长时间浸泡。建议您用冰块冷敷以缓解疼痛。

后续可以涂抹湿润烧伤膏，每天四次。涂抹前需将之前涂抹的药物擦干净再涂抹。同时这几天饮食要清淡，避免刺激伤口。如果出现伤口红肿增大或化脓的情况，需及时去医院就诊，并可能需口服抗生素。另外，如果伤口破皮，还需用碘伏进行消毒。