您好，刚做完手术的话，建议您先以流食为主，确保肠道功能恢复良好。对于营养产品，如果您需要补充蛋白质，可以选择一些高质量的蛋白质产品。

您的三高情况可以吃鱼油，但建议在术后身体恢复较好，消化功能基本正常的情况下食用，这通常需要1-2个月的时间。您可以征询主治医生的意见。此外，适当补充一些蛋白质是有助于术后恢复的。

建议您在术后两周后再吃鱼油的蛋白粉，以免增加胃肠负担。您可以考虑一些高质量的蛋白质产品来补充营养。

除了营养产品外，您还需要注意健康饮食和生活习惯。避免高脂、高糖、高盐的食物，多摄入蔬菜、水果和全谷类食物。