您好，针对您的髌骨损伤问题，氨糖软骨素确实是一种有效的营养补充剂。目前市场上主要有红瓶和绿瓶等不同规格的产品，主要成分是一样的，但具体剂量和剂型可能存在差异。

这些产品的主要区别在于剂量和剂型。红瓶的可能是更针对严重症状的人群，绿瓶的则可能更适合轻度症状或维持营养需求的人群。具体选择哪种产品需要根据您的具体情况来决定。

针对您的髌骨损伤问题，我会推荐您使用红瓶的氨糖软骨素产品。但请注意，不同产品剂量和剂型不同，使用前请务必仔细阅读产品详情和注意事项。

除了营养补充，您还需要注意避免剧烈运动和保持良好的生活习惯。如果您还有其他营养健康问题需要咨询，请随时提问。