你的症状可能与营养不良有关。维生素B可以帮助改善这些问题。它可以促进新陈代谢，提高免疫力，减少口腔舌唇炎症，改善口苦口臭，促进头发生长，维护皮肤、肝脏和消化系统的健康，并加速伤口愈合。

维生素B是相对安全的营养素，通常没有副作用。对于12岁的孩子，建议选择儿童款的维生素B补充剂。

此外，建议你在日常生活中多吃富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、坚果、肉类和蔬菜等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，多喝水，多运动。