这种情况可能与关节滑膜炎或筋膜炎有关。请问你平时的工作和生活习惯是什么样的？有没有剧烈运动或外伤史？

考虑到你的工作和生活习惯，疼痛可能与关节滑膜炎或筋膜炎有关。建议你注意休息，避免受凉和劳累，少吹空调，少爬楼梯和走路。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏或冷敷贴膏药来缓解疼痛。

如果疼痛加重，可以服用西乐葆或双氯芬酸钠缓释片来消炎止痛。同时，配合艾灸熏蒸、红外线理疗等方法来舒筋活络。请注意，避免饮酒和食用高嘌呤食物，保持清淡饮食和多喝水。

如果症状不缓解，建议拍片或进行磁共振尿酸检查，以排除痛风或关节炎的可能性。同时，戴护膝保护关节，避免受凉，局部热敷热疗或烤灯烤电舒筋活络治疗。